Happy B-day to ME :-)

Billede

 

Intet bedre end fødselsdagsløb :-) Idag er det min fødselsdag, som fejres i syden sol :-) Mit største ønske er at i alle hopper i løbeskoene og nyder det dejlige vejr :-) Så tag et billedet under jeres træning idag og hop ind facebooksiden og læg billedet op som en kommentar til dette billedet :-) Det ville gøre mig sååååå glad :-) hashtag endelig billedet #thltrainingbdayrun :-)

Svedigt kram fra mig
Happy b-day

SUMMER LAZINESS

Billede

Det er blevet sommer og varmen er skøn. De der har ferie nyder den danske sommer med sol, strand og masser af is. Med dette vejr kan man ikke klage. Ofte er en af bivirkningerne ved varmen, at man bliver træt, ugidelig og LAZY.

Det er meget normalt og SIESTA er også et velkendt fænomen. Her er 3 gode råd til at UNDGÅ summer laziness.

1. Træn i ydertimerne – Træn om morgenen eller om aftenen hvor temperaturen er lavere.

2. HYDRATE – Sørg for at drikke en masse væske igennem hele dagen.

3. Lav en aftale – lav en aftale med en veninde, sÃ¥ du ved at der stÃ¥r en og venter pÃ¥ dig.

Nyd sommeren med masser af væske og MASSER af træning :-)

underskrift2

 

Urban Summer Training

Billede

IMG_4682Det er blevet tid til Urban Training og varmen er over os. Det kan kun betyde at vi skal svede røven ud af bukserne :-) Vi giver den max gas med masser af fede funktionelle øvelser, hvor der er plads til både sure og glade miner :-) 

Efter et hÃ¥rdt og langt træningspas, sÃ¥ gÃ¥r vi all in pÃ¥ nedkøling – jump in with a SPLASH i havnebadet. SÃ¥ husk et hÃ¥ndklæde, en vand og lidt ekstra tøj til bagefter :-) 

IMG_4678

Be ready onsdag den 30 juli på Bryggen kl. 17.30 – fyraftenstræning :-)

TILMELDING: Du tilmelder dig ved at skrive en mail til thltraining@gmail.com, hvor du skriver dit eget navn :-) Der vil komme mere info senere :-)

underskrift2

Are you running today?

Billede

Brooks blåSå kom sommeren til DK :-) Når solen skinner, så kommer løbeskoene frem fra gemmeren og der skal vises barkasse. Hvis du er i tvivl om hvad barkasse er, så tag et ekstra blik på drengene. Jeg kan sige, at der kun er en som IKKE løber i barkasse :-)

barkasse.01

Så hop i skoene og nyd det dejlige vejr. Det eneste jeg lige vil minde dig om, det er at få væske. Det er VARMT og tro mig, det bliver ikke en sjov løbetur, hvis kroppen føler sig som en rosin :-(

underskrift2

ME AND THE BOYS

Billede

_MG_6744

NÃ¥r jeg ikke lige arbejder pÃ¥ mit speciale i Humanfysiologi og arbejder i THL Training, sÃ¥ er der ikke noget jeg finder sjovere end at træne røven ud af bukserne. Jeg er medlem i verdens bedste tri-klub KTK86. Vi har et super godt fællesskab og jeg er meget taknemmelig over at være en del af deres eliteteam. PÃ¥ billedet ses KTK86’s eliteteam som er en del af Tri Team Copenhagen. Smut ind forbi og giv siden et like, sÃ¥ kan du nemlig læse raceretninger, sjove input og se hvad vi laver.

Som du nok har lagt mærke til, sÃ¥ er vi 4 drenge og sÃ¥ mig :-) Nederst pÃ¥ billedet til venstre, ser du Allan Steen Olesen. Han er kongen af 2.pladser 😉 Jeg kan love dig, at selv hvis du har ingen anelse om hvad triatlon er, sÃ¥ er hans facebook updates og raceberetninger, en ting man ikke vil gÃ¥ glip af! Prøv lige at se hans update dagen før DM  kort seriens afslutning i Kolding sidste Ã¥r. Lad mig bare løfte sløret for at det blev et tæt opgør :-)1208786_556998531003585_1765411227_n-2

De resterende drenge af Esben Hovgaard, som er THE MONSTER, de to unge knægte Gustav Krøll og Nicklas Nygaard.

Giv gas derude :-)

underskrift2