Rhythm Is a Dancer

Billede

Det at bruge musik under træning er meget omdiskuteret. Musik er et meget godt middel til at skabe en stemning og den rette stemning kan gøre en verden til forskel. Vi kender det alle sammen fra fitnessverden hvor en spinningtime uden musik ville være umåedelig kedelig. Musik

Der er især mange som også bruger musik under deres løbeture og det kan også være et rigtig godt middel til at distrahere dig fra det monotone element det at løbe er. Jeg bruger det selv meget under mine lidt længere ture alene, da jeg glemmer alt omkring mig og bare nyder tiden med mig selv og rytmen.

MEN det er især vigtigt under løb at du nogle gange lige lytter efter både din vejrtrækning og dine skridt. Jeg glemmer som sagt alt inkluderet min vejrtrækning og det betyder at jeg løbere hurtigere med musik end hvis jeg løb sammen med en makker. For på mine længere ture er det vigtigt at det ikke bliver for hårdt og det kan derfor være godt for mig at snakke med en løbemakker. Så er der nemlig en meget hurtigt responds hvis jeg løber for hurtigt, nemlig at jeg ikke længere kan snakke ubesværet og så må farten sættes ned.

En anden ting er dine skridt. Vi har tendens til at nogle gang at løbe lidt tungt og derved er det vigtigt lytte efter hvor tungt og højlydt du løber. Du kan lege lidt med at prøve at løbe tungt og derefter så lydløst og let som overhovedet muligt. Der er nemlig alt for meget energi som bliver absoberet ned i jorden istedet for at blive brugt til at bevæge sig fremad og det er jo direkte dumt. Plus så skal vi jo også være sød ved MODER JORD, så løb let som en fjer :-)

Der hvor musikken kan redde sig er når man som triatlet skal køre det der hedder turbotrainer. I vinters klagede jeg meget over mængde af træning på turbotraineren. Når man er et ude mennesker som elsker naturen, så føles det som om alt livsglæden ved cyklen bliver hevet ud af en, når man er indespærret i et lille rum og kun kan kigge ind i væggen. Jeg kom med mange undskyldninger og ville både se film, lignede for at slå tiden ihjel. Indtil jeg læste dette blog indlæg af Klaus Nielsen. Han forklare meget simpelt at det ikke handler om at slå tiden ihjel.

Hometraineren er træningsjunkiens fristad, det er her man kan boltre sig uhæmmet i et uforstyret paradis af lactat og sved. Som på et andet pusher street er der frit valg på alle hylder indenfor tung træning, eksplosiv træning, udmarvende træning, you name it, her kan man få alt det junk en træningsjunkie kan forestille sig, for free!

Jeg mÃ¥ indrømme at jeg ikke selv altid kan finde min indre østtysker frem uden hjælp og her kommer musikken ind. Jeg var faldet tilbage i gamle vaner, med serier og film under turbopasset og mÃ¥ indrømme…det spillede ikke :-( Men sÃ¥ huskede jeg Klaus’s indlæg og tænkte det var tid til at arbejde med det mentale og jeg skulle længere ind, helt ind i sindet :-)

NU DU BANGE! Men vi skal længere ind, vi skal helt ind i sindet!

Tsunami_(Jump)Den lille Gumbas

SÃ¥ jeg fandt høretelefonerne frem, satte sange som Tsunami, Animals og Thunder pÃ¥ repeat og min sande østtyske træningsmentalitet fandt vejen frem fra gemmeren. Til sidst var der kun musikken og smerten i benene tilbage – fantastisk.

Brug musikken men husk nogle gange at lytte til din egen rytme :-)

underskrift2

“Sherlock: I am better with you Watson. I’m sharper, more focuses. Difficult to say why, exactly. Perhaps in time, I’ll solve that as well.” – — Elementary

Billede

Screenshot 2014-04-22 22.01.30En lille blog om kæresten :-) det er ikke sÃ¥ ofte jeg nævner manden bag kvinden. Men nu er det ved at være 6 Ã¥r siden han fandt mig til mit første triatlon. Det var til Brøndby kvinde triatlon, som min søde mor faktisk skal køre i weekenden. Han var meget ihærdig og det er jeg virkelig glad for 😉 MÃ¥ jo nok indrømme at manden har ændret mit liv markant og i en helt særlig retning. Det er ingen overraskelse at jeg i mit voksne liv har med sport at gøre, men at jeg dyrker elite triatlon lÃ¥ ikke pÃ¥ tegnebrættet. Han har helt klart vist mig vejen og hjulpet mig i en meget forvirrende verden som triatlon nogen gange kan være.

Som tidligere landshold triatlet vidste han hvad han snakkede om og jeg lærte hurtigt at holde min kræft og træde!!! Da min geografiske sans ikke er noget at snakke højt om, er det bedst at komme med hjem – hvis man ikke vil ende med at spørge samtlige mennesker om hvor man er henne i dk? And trust me – det er piiinligt.

Nu her 6 års senere træner vi stadig sammen og hygger foran fjernsynet med Elementary og jeg må indrømme i bedste Sherlock stil:

“Tanja: I am better with you Ole. I’m sharper, more focuses. Difficult to say why, exactly. Perhaps in time, I’ll solve that as well.”

underskrift2

Cand. Scient. Tanja Hultengren Larsson

Billede

kandidat122 år som studerende blev i sidste onsdag afsluttet med et skønt 12 tal til mit specialeforsvar :-) Kan kun sige at jeg er overud lykkelig. Det har været en meget lang og hård periode, da jeg havde valgt at lave et større forskningsprojekt og der kom flere komplikationer under forløbet.

Dagen var virkelig fantastisk og fyldt med alle de mennesker jeg holder af. Min familie og flere af mine skønne venner havde sat tid af til at møde op og fejre dagen. Jeg er blevet be-gavet af alle og må indrømme at der røg en lille tåre da 12 tallet var i hus :-) Hele ugen har været fyldt med oplevelser og weekenden var fyldt med kærlighed. En af mine allerbedste venner skulle giftes og det var det skønneste bryllup. Planlagt ned til mindste detaljer, men dog meget afslappet og FYLDT med kærlighed.
Den store planlægger Bruden Rebecca var ikke yderst tilfreds med at vejrudsigten sagde regn og torden og regnen var og allerværst før vielsen og nogle timer efter. MagiskBeks og jesn_2513474880195438231_n nok var regnen næsten stoppet da brudeparret næsten svævede ud af kirken :-) Og der var noget hyggeligt og romantisk omkring regnen. Som tiden gik, blev himlen blå der blev taget masser af billeder i Tivoli. Festen skulle holdes på Nimb og der var ikke sparet på noget. Alt gik efter planen og med masser af gode taler, digte og pinlige historier (måske lidt gensynsbilleder fra polterabend) var der en perfekt stemning :-) Og som til et hvert bryllups så er der den der tale, som får hele det kvindelige publikum i tåre.
Der blev festet til den lyse morgen og jeg må selv indrømme at jeg måtte sig forvel og tak før brudeparret, trods uret i taxaen sagdem 04.30. De er for vilde det brudepar!!! og ikke nok med det så er morgengaven vildere end vild. Ja for jer som måske ikke går så meget op i cykler, så er det nok ikke det mest spændende men for jer som ELSKER cykler som jeg så er gaven for VILD. En Cervelo P5 med det hele :-) WOW Beks, jeg tror vist du har valgt den rette :-)BEAST

 

Ha en skøn dag derude med masser af romantik og kærlighed – det skal der sgu være mere af i hverdagen, sir’ det bare :-)

underskrift2