Rhythm Is a Dancer

Det at bruge musik under træning er meget omdiskuteret. Musik er et meget godt middel til at skabe en stemning og den rette stemning kan gøre en verden til forskel. Vi kender det alle sammen fra fitnessverden hvor en spinningtime uden musik ville være umåedelig kedelig. Musik

Der er især mange som også bruger musik under deres løbeture og det kan også være et rigtig godt middel til at distrahere dig fra det monotone element det at løbe er. Jeg bruger det selv meget under mine lidt længere ture alene, da jeg glemmer alt omkring mig og bare nyder tiden med mig selv og rytmen.

MEN det er især vigtigt under løb at du nogle gange lige lytter efter både din vejrtrækning og dine skridt. Jeg glemmer som sagt alt inkluderet min vejrtrækning og det betyder at jeg løbere hurtigere med musik end hvis jeg løb sammen med en makker. For på mine længere ture er det vigtigt at det ikke bliver for hårdt og det kan derfor være godt for mig at snakke med en løbemakker. Så er der nemlig en meget hurtigt responds hvis jeg løber for hurtigt, nemlig at jeg ikke længere kan snakke ubesværet og så må farten sættes ned.

En anden ting er dine skridt. Vi har tendens til at nogle gang at løbe lidt tungt og derved er det vigtigt lytte efter hvor tungt og højlydt du løber. Du kan lege lidt med at prøve at løbe tungt og derefter så lydløst og let som overhovedet muligt. Der er nemlig alt for meget energi som bliver absoberet ned i jorden istedet for at blive brugt til at bevæge sig fremad og det er jo direkte dumt. Plus så skal vi jo også være sød ved MODER JORD, så løb let som en fjer :-)

Der hvor musikken kan redde sig er når man som triatlet skal køre det der hedder turbotrainer. I vinters klagede jeg meget over mængde af træning på turbotraineren. Når man er et ude mennesker som elsker naturen, så føles det som om alt livsglæden ved cyklen bliver hevet ud af en, når man er indespærret i et lille rum og kun kan kigge ind i væggen. Jeg kom med mange undskyldninger og ville både se film, lignede for at slå tiden ihjel. Indtil jeg læste dette blog indlæg af Klaus Nielsen. Han forklare meget simpelt at det ikke handler om at slå tiden ihjel.

Hometraineren er træningsjunkiens fristad, det er her man kan boltre sig uhæmmet i et uforstyret paradis af lactat og sved. Som på et andet pusher street er der frit valg på alle hylder indenfor tung træning, eksplosiv træning, udmarvende træning, you name it, her kan man få alt det junk en træningsjunkie kan forestille sig, for free!

Jeg mÃ¥ indrømme at jeg ikke selv altid kan finde min indre østtysker frem uden hjælp og her kommer musikken ind. Jeg var faldet tilbage i gamle vaner, med serier og film under turbopasset og mÃ¥ indrømme…det spillede ikke :-( Men sÃ¥ huskede jeg Klaus’s indlæg og tænkte det var tid til at arbejde med det mentale og jeg skulle længere ind, helt ind i sindet :-)

NU DU BANGE! Men vi skal længere ind, vi skal helt ind i sindet!

Tsunami_(Jump)Den lille Gumbas

SÃ¥ jeg fandt høretelefonerne frem, satte sange som Tsunami, Animals og Thunder pÃ¥ repeat og min sande østtyske træningsmentalitet fandt vejen frem fra gemmeren. Til sidst var der kun musikken og smerten i benene tilbage – fantastisk.

Brug musikken men husk nogle gange at lytte til din egen rytme :-)

underskrift2

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

Disse HTML koder og attributter er tilladte: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>