SUMMER LAZINESS

Billede

Det er blevet sommer og varmen er skøn. De der har ferie nyder den danske sommer med sol, strand og masser af is. Med dette vejr kan man ikke klage. Ofte er en af bivirkningerne ved varmen, at man bliver træt, ugidelig og LAZY.

Det er meget normalt og SIESTA er også et velkendt fænomen. Her er 3 gode råd til at UNDGÅ summer laziness.

1. Træn i ydertimerne – Træn om morgenen eller om aftenen hvor temperaturen er lavere.

2. HYDRATE – Sørg for at drikke en masse væske igennem hele dagen.

3. Lav en aftale – lav en aftale med en veninde, sÃ¥ du ved at der stÃ¥r en og venter pÃ¥ dig.

Nyd sommeren med masser af væske og MASSER af træning :-)

underskrift2

 

Sund konkurrence

Photo 22-05-14 22.20.36 (1)

For nogle uger siden afholdte jeg Urban Training vol. 2. Urban Training er en træningssession, der foregår ude i byens områder i stedet for inde i et center. Det var super hyggeligt som altid. Der var plads til både grin, sved og masser af hårde øvelser.

Det var en af de rigtige varme dage, og vi var derfor ikke de eneste, som havde fÃ¥et ideen om at tage ud i nature :-) Der var mildest talt propfyldt i Søndermarken, og det var ikke rigtig muligt at lave de ting, jeg havde planlagt. Heldigvis var det nogle friske kvinder, jeg havde med, sÃ¥ det gjorde ingenting – de var alle klar til at give den gas, lige meget hvad jeg end fandt pÃ¥. 

“Man er altid lidt bange for at give alt hvad man har  – for man ved at med Tanja bliver det altid vildere og vildere som tiden skrider frem :-)” Elisabeth Sass

Når nu jeg underviser, så er der altid et lille element at konkurrence. Det er vigtig for mig, da det generelt hjælper os til at yde mere, end hvad vi tror, vi kan. Det handler om et grundlæggende ønske om at være den bedste, og det ønske skal vi bruge effektivt.

Photo 05-06-14 12.17.54.jpgPhoto 11-06-14 17.04.47

I en af mine mødregrupper konkurreres der om at være den hurtigste løber. Det har hele tiden været Christina som virkelig kan give den gas og har en god grund form. Men Mette kommer skræmmende tæt på Christina. De sørger for at holde hinanden i god form samtidig med, at de er gode veninder. Det er det, vi skal bruge hinanden til – få inspiration og få det bedste ud af os selv :-)

De her to skønne kvinder er ikke de eneste som formÃ¥r at bruge hinanden. Jeg har mange venner i triverden og en af de ting, som triatleter er gode til, er at konkurrere. Vi kan bare det der 😉

521632_10150764727557952_298341767_n

Never the less, så har jeg to veninder som har brugt hinanden som motivationsfaktor ved flere stævner. Det er begge to stædige, sjove og fantastiske kvinder. Den ene er en smule bedre til de lange distancer som IRONMAN, hvor den anden styre den halve distance. I flere år har de kørt nogle af de samme stævner,  hvor de skiftevis kan fejre sejren over hinanden

Det fede ved de her to skønne og lidt småskøre triatleter er, at de har været venner i lang tid og er stadig glade på hinandens vegne. Men når startskuddet går, er der kamp til stregen, og hvis tempoet falder, så sidder frygten om at blive overhalet i baghovedet. I år har begge haft et hovedmål – Kvalifikation til VM på 1/2 ironman distancen I Canada. Og begge har allerede fået en spot til stævnet.

Brug hinanden, alle har svagheder og alle har styrker og sammen er vi stærkere – at least that’s what I believe :-)

underskrift2

Eliteudøvere GONE sour!

Photo 01-03-14 10.09.44Sidste tirsdag var jeg en meget god datter. Min far lå med influenza, og en glad og cocky mig kom med the og gav en hjælpende hånd, for han var hårdt ramt og så sgu ikke helt godt ud. Jeg tog derfra med den dejlige følelse, af at have gjort noget godt for en man holder af. Hvad jeg ikke vidste var, at jeg inden for få timer selv ville ligge i fosterstilling stadig iført tøj og sko inden under min egen dyne og ryste af den samme sygdom. SOMETIMES LIFE IS A BITCH

Da jeg kom hjem fra mine forældre, havde jeg klaret hele dagens tjekliste: Specialelæsning, tjek, træning, tjek, pasning af min søde far, tjek, indkøb, tjek, oprydning, tjek. Alt var ordnet, og samvittigheden var i top. Jeg gik i gang med aftensmaden, men midt i lasagnelagene kunne jeg mærke, der var noget helt galt. Skyndte mig, så meget jeg kunne, så manden min kunne få mad, og måtte så stavre ind i sengen. Jeg var så dårlig, at jeg ikke engang bemærkede mine løbesko, jeg stadig havde på fødderne. Og der lå jeg så; sovende under dynen kl. 19. WHAT THE FUCK? Hvad skete der lige for min overskudsdag?

Timerne sneglede sig af sted med at sove og drikke te og vand. Og det ellers altid nærværende dilemma hos en eliteudøvere, om hvorvidt de skal træne eller ej, var simpelthen ikke eksisterende. Det var ganske enkelt ikke en mulighed for mig at komme ud af sengen, så der lå jeg. Og ja, det er så en uge siden nu og har stort set ikke bevæget mig siden da. Lige så medlidende jeg så på min søde, syge far, ser min kæreste nu på mig.

Jeg prøvede i søndags at komme ud og løbe, for feberen forsvandt, og jeg begyndte langsomt at komme til mig selv. Så jeg tænkte, at søndag var dagen, hvor eliteudøveren skulle luftes igen. :-) Og her kommer så elitetøsen GONE sour.

Min ben var som spaghetti, jeg måtte tage museskridt, da jeg ellers var bange for at falde, og mine lunger skreg af smerte trods min utrolig langsomme tempo. For hvert skridt var jeg forundret over min løbetur ugen inden på 20 km. Er vi virkelige en og samme pige. Elite tøsen Tanja Hultengren Larsson og sour tøsen Tanja Ha-ondt-af-mig-selv Larsson. Jeg måtte slæbt mig hjem og trøstede mig med, at jorden ikke var gået under, og det var godt, at jeg nu har andre interesser, når nu hende elite tøsen har valgt at forlade mig. Så må speciale pigen jo bare tage over for en stund.

Efter at havde været igennem alle sorgstadierne over min for øjeblikket tabte eliteudøver, så trøstede jeg mig med, at en uge eller to uden træningen ikke vil ændre min godt opbyggede træningbase. Jeg er måske slået for øjeblikket, men I WILL BE BACK :-)

underskrift2