Breathe and reboot

Billede

Skærmbillede 2014-10-04 kl. 21.55.47 Jeg sidder her pÃ¥ Mallorca og tænker tilbage pÃ¥ Ã¥ret der gik. Som triatlet er denne periode som nytÃ¥r, hvor sæsonen slutter og der bliver reflekteret over tingene. For mig er Ã¥rets sidste stævne lige pÃ¥ trapperne og presset har aldrig været større…shit

 

After all, computers crash, people die, relationships fall apart. The best we can do is breathe and reboot

 

Lige præcis den følelse sad jeg med for 3 mÃ¥neder siden. Efter knap halvandet Ã¥r med forskning skulle specialet afleveres og studiet skulle afsluttes. Specialeskrivningen gik ikke som forventet, hvilket resulterede i, at jeg ikke kunne stille til start til sæsonens store hovedmÃ¥l – Danmarksmesterskaberne pÃ¥ halvironman distancen. Jeg var mildest talt en mentalt presset kvinde. Der var intet som gik efter planen. Jeg er normalt en happy go lucky kinda GAL, men der var ikke meget HAPPY tilbage og bestemt intet held. Der var intet andet at gøre end at trække vejret og starte forfra. Forfra med specialet og forfra med trisæsonens hovedmÃ¥l. Som tidligere skrevet gik specialet over alt forventning, læs mere om det her :-)

Og sÃ¥ til sæsonens nye hovedmÃ¥l – EM halvironman pÃ¥ Mallorca den 18 okt. – wait for it – som PRO. Som den meget atypiske triatlet har jeg aldrig haft den store interesse i ironman og har altid stillet op i kortere distancer som sprint og OL distance. Og mit hovedfokus har været DM stævner, sÃ¥ jeg har ikke konkurreret i udlandet. Jeg har dog de sidste par Ã¥r fÃ¥et en forkærlighed for halvironman distancen, men har pga. skader ikke haft mulighed for at køre den distance særlig meget. Men det er heldigvis gÃ¥et godt de gange det er lykkedes og derfor tror jeg ogsÃ¥ pÃ¥, at det er en rigtig god distance for mig.

Som en del af breathe and reboot mantraet, sÃ¥ valgte jeg at tage til Mallorca efter den danske tri-sæson sluttede. To be honest – sÃ¥ er det lidt svært at trykke pÃ¥ nulstillingsknappen nÃ¥r vejret er halvkoldt og grÃ¥t. Her pÃ¥ Mallorca har jeg muligheden for at holde koncentrationen, slappe af og bruge min energi pÃ¥ træningen.

Det at sætte sig godt tilrette i flyet, høre stemmen sige “capin crew may please be seated” er som at genstarte computeren. Alt lukkes ned og først ved landing i Spanien er du klar igen – nu mere velfungerende.

Skærmbillede 2014-10-04 kl. 21.57.47Mallorca er fantastisk – det en enhver cykelelskers paradis. Vi kan boltre os i bjerge med lange hÃ¥rde stigninger hvor sveden pibler frem, agere supermænd med flade, lækre turbo veje og stadig finde nye ruter efter flere Ã¥rs træningslejre – altsammen i korte bukser. Se det er lykken 😉

Som triatlet bliver der som sagt svømmet, cyklet og løbet :-) GO FIGURE 😉
Skærmbillede 2014-10-04 kl. 21.20.40

Efter en sommer hvor jeg ikke har haft mulighed for at køre pÃ¥ min elskerede Specialized cykel – pga. dumme tyve, sÃ¥ har jeg nu endelig fÃ¥et en MEAN MACHINE igen og den kører som en drøm :-) Jubiii :-) Det skal dog lige nævnes at jeg har været sÃ¥ heldig at have en ven, som generøst har lÃ¥nt sin Cervelo P2 ud til mig…..HELE SOMMEREN :-) Han er heldigvis ikke verdens højeste mand, hvilket gør at cyklen passede super og jeg ved ærligt talt ikke, hvad jeg skulle have gjort uden hans hjælp. NÃ¥r jeg nu kommer hjem til DK, kan jeg endelig aflevere cyklen tilbage til ham med et kæmpe kram og adskillige smil :-) TAK MADS – du er fantastisk :-)

Skærmbillede 2014-10-04 kl. 21.20.50I og med jeg ikke er den mest erfarne langdistance triatlet, sÃ¥ er min tid i bøjlen begrænset og jeg har altid været fint tilpas i siddende stilling og sÃ¥ bare give den gas til stævner. Nu tænker du mÃ¥ske what the fuck is she talking about…. Det er sÃ¥dan at os cykelelskere ved at der findes mange forskellige cykler og jeg kan skrive en hel blog omkring hvilke cykler jeg  elsker, men en ting skal du lige have med her NU. NÃ¥r man cykler pÃ¥ en racercykel sÃ¥ snakker man om de mange fine cykler din bedre halvdel tvinger dig til at se pÃ¥ i fjernsynet hvert Ã¥r nÃ¥r touren(Tour de France) starter. Som triatlet sÃ¥ findes der stævner hvor man ikke mÃ¥ ligge i en gruppe, man skal altsÃ¥ køre HELT MUTTERS ALENE og her er det super vigtigt at man fylder mindst muligt i vinden, da du jo som sagt ikke har et helt hold af hjælperyttere til at ligge i læ bagved (dvs. “drafte”). PÃ¥ en enkeltstartcykel, putter man fine lange bøjler pÃ¥, sÃ¥ man kan ligge sig sÃ¥ langt ned som muligt og være mest mulig aerodynamisk. Da jeg har kørt DM Kort serien, hvilket er draft stævner for eliten, sÃ¥ har jeg ikke kunnet bruge tri-cyklen og derfor ikke fÃ¥et trænet det at ligge i bøjlen. But believe me – NU har Beks tvunget mig til at sidde i den bøjle. Selvom Rebecca og jeg har trænet sammen flere gange, sÃ¥ har vi faktisk aldrig cyklet særligt meget sammen og da Beks er stor-elsker af sin tri-cykel – of course – hun har jo en fucking-P5-seriøs-mean-machine ;-), sÃ¥ har jeg ALDRIG ligget sÃ¥ meget i bøjlen som pÃ¥ denne tur. Og thank GOD for that – det havde jeg brug for :-)Skærmbillede 2014-10-04 kl. 21.25.28

Som sagt sÃ¥ er det sgu EM lige om snart og det er jo dejligt varmt her pÃ¥ Mallorca which brings me to SVØMNINGEN. Vandet er sÃ¥ varmt at svømningen helt klart bliver uden vÃ¥ddragt. Dette er for nogle rigtig fint og for andre et rent skræk senarie. For mig – uhmmm  sÃ¥ prøver jeg at trække vejret tager tingene som det kommer 😉

Skærmbillede 2014-10-04 kl. 21.48.00De fleste triatleter sidder nu som sagt i denne tid og reflekterer – en ren januar feber kommer over dem og der bliver sat nye mÃ¥l for næste Ã¥r. De fleste er godt trætte af al træningen op til deres sidste løb og glæder sig til offseason, fest og farver, men tro mig den følelse holder ikke længe. Triatleter har normalt et højt energiniveau og træningsabstinenserne kommer snigende og en ny mÃ¥lsætning er hurtigt opsat for næste Ã¥r. Personligt sÃ¥ venter jeg nok lige med at kigge frem mod næste Ã¥r til efter EM, men en ting er sikkert, og det er, at som nyudklækket kandidat, sÃ¥ bliver det nye Ã¥r meget anderledes. Jeg vil dog allerede nu taget mantraet med mig og prøve at huske at nogle gange sÃ¥ skal selv mennesker nulstilles. Jeg er selv blevet nulstillet og startet op med et program slettet og et nyt kørende – for første gang i over 20 Ã¥r kan jeg ikke længere kalde mig studerende.

Det er tid til breathe and reboot – cause my life is just getting startet :-)

 

xoxo

underskrift2

 

STRONG IS THE NEW SKINNY – ELLER HVAD?

Photo 19-09-13 12.06.12

Fantastisk at se, hvordan styrketræning er kommet ud til folket, og her mener jeg særligt os kvinder. Det er fedt, at size 0 ikke længere er målet, men at sundhed og velvære er blevet succeskriterier for et velfungerende jeg.

Som nyudklækket blogger snuser jeg rundt i diverse træningsblogs, og det er tydeligt at fitness, styrke og crossfit er på sit højeste. Kettlebells er ikke længere kun for militæret, men har status som løbeskoene i hjemmet. Det er en fantastisk udvikling vores træningsopfattelse har gennemgået. Kvinder er ikke længere bange for tung styrketræning, fordi styrketræning ikke længere er ensbetydende med bodybuildernes store, opsvulmende muskler. Tendensen blandt kvinder og i modebladene er tydelig: Det er IN at være sund og stærk.

Og jeg er helt enig, STONG IS THE NEW SKINNY!!

Der er dog en bagside, for med alt den fokus på styrketræning er der en stigende tendens til at konditionstræning bliver forbundet med det nu outdatede SKINNY. Billedet på konditionstræning er blevet de supertynde piger i tætsiddende løbetøj, der spæner rundt om søerne, mens de tænker på deres næste gulerodssaft. MEN siden hvornår har konditionstræning været ensbetydende med en intetspisende size 0?

Nu er de fleste i min omgangskreds kredsløbstrænende, og DU vil blive overrasket over de mængder mad, de spiser. Er selv for nylig hjemvendt fra træningslejr på La Santa, hvor træningen hovedsageligt bestod af svømning, cykling og løb, altså konditionstræning. Og der er ingen size 0 blandt os tøser! Vi havde tvært i mod et PRO EATING TEAM – men jeg blev desværre smidt af holdet, da jeg ikke kunne færdiggøre min 3. omgang i buffeten :-(

Ligegyldigt hvilken træningsform du dyrker, så gælder den samme regel – aldrig vær fanatisk. Jeg lever selv efter min fars råd: Alt med måde. Og det har fungeret rimelig godt indtil nu. Det er okay at spise sundt i hverdagen og hygge sig i weekenden. Du behøver ikke at træne hver dag og leve efter RAW princippet for at kunne kalde dig sund. Og du kan både løbe en tur OG tage en omgang med kettelbells, hvis du vil komme i god form. Sundhed handler om balance.

Det er super fedt, at kvinder er begyndt at ”raise the bar” og løfter tunge vægte – jeg elsker det :-) Men der er intet galt med at elske de lange løbeture. Og du bliver ikke usund af at spise chokolade med familien en fredag aften. Træning og kost bør være et middel til fysisk velvære, ikke en pligt for samfundets skyld. Grunden til at være fysisk aktiv skal ikke være, at samfundet har idealiseret size 0-kvinden, men fordi du oplever bedre livskvalitet og glæde i din hverdag. Så ja, STRONG IS THE NEW SKINNY – men træning er for DIN EGEN skyld :-)

underskrift2